a musím říct, paráda! Jestli jsem si ve dvojce myslela, že nikdy nebudu více upocená, spletla jsem se. Ale naprosto objektivně říkám, že level 3 se mi snad zatím líbí nejvíce. Jednička se mi líbila moc, ale tohle je paráda. Jsem sice na konci upocená, a občas nemůžu, ale tohle cvičení mi bavilo. Je to kombinace cviků z levelu 1 a 2 a jsou tam navíc nové cviky. Ani jsem se nenadála a byl konec cvičení, klidně bych ještě pokračovala - ve dvojce jsem se modlila už v půlce, ať je prosíííím konec. Celkově mi přijde tohle cvičení už rychlejší a pěkně to odsejpá.
Není tady už skákání panáka, což mi mrzí, moc jsem si to poskakování oblíbila, je tam ale jeden podobný cvik, jen už s činkama. Činky jsou dokonce i při běhání na místě a boxování, ale dá se to s nimi. :)
Znovu jsem se dnes zvážila, přeměřila a uvidíme, co se nám za 9dní ukáže, protože je to naprosto neskutečné, ale já jsem opravdu vydržela 21dní cvičit a nehodlám přestávat. :) Asi jak člověk stárne, má pevnější vůli, nebo co. :D
nevím jak vy, já mám ve čtvrtek poslední zkoušku, a učení moc neřeším. :D Takže pohodička, volníčko.
Když jsem na netu viděla novou kolekci od Essence Home sweet home, strašně se mi zalíbily ty tvářenky. Tahle kolekce mě celkově velice oslovila svým barevným provedením. Nalezneme jí v drogérii DM. U Rossmanna současně můžeme objevit kolekci Snow jam, která mě neoslovila absolutně ničím, bohužel. Moc jsem nepochopila, proč Essence dalo do prodeje dvě nové kolekce najednou - do každého drogérkového řetězce jednu, ale asi nemusím chápat vše, že? :D
HOME SWEET HOME
SNOW JAM
ODSTÍN 02 WOOL-D YOU CUDDLE ME?
Krásná broskvová barvička, přesně taková mi v mé tvářenkové sbírce chybí. Obal plastový, jak jsme od Essence zvyklí - se mi líbí. Mozaika na tvářence roztomilá, prostě mě tohle balení moc potěšilo. Co k ní více říci. Trošku práší, ale ne nějak závratně moc, rozhodně ne tolik, jako ty od Miss Sporty.
8g za 74Kč - parádní cena
bez blesku
první barvička oranžová (větší plocha tvářenky)
druhá barvička tmavá cihlová
třetí barvička smíchaná
s bleskem
ODSTÍN 01 KNITS FOR CHICKS
Hezounká lila fialková barvička. Zdá se mi, že práší o něco více než ta předchozí, ale to bude asi jen pocit. :D Světlejší fialková barvička ve tvářence se mi zdá, že má lehoulinký shimmer, ale opravdu lehoučký. Což já moc nemám ráda, ale tady u té tvářenky se mi to moc líbí. Obě tvářenky tak trošku "smrdí". Ne nějak moc, ale když strčím nos až do tvářenky, prostě nevoní. Přijde mi, že to "smrdí" jako řasenka, fakt. Výdrž obou tvářenek je dobrá, přežily se mnou i cvičení s Jill - a to je co říct! :D Cena a gramáž stejná.
první barvička smíchaná
druhá tmavá
třetí světlá fialková
Nový lak Essence DM - 29Kč v akci
odstín 122 chic reloaded
krásná střevlíková barvička :D na fotkách to není moc vidět, ale ve skutečnosti je jako ten brouček :)
na prsteníčku Rimmel 306 velvet rose
tak stejné odlesky zelené, fialové, modré... hází lak od essence :)
Jinak dneska mi mamka přinesla z Lidlu naprosto úžasné fixky, odpoledne jsem si je chtěla jít koupit a ona mi předběhla - a den je hned hezčí. :) A k nim mi koupila i naprosto úžasná lepítka, která se dají dát do kroužkových desek, prostě miluju tyhle serepetičky praktické. Jukněte do LETÁKU, mají teď spoustu praktických kancelářských potřeb. :)
nedá mi to, nepodělit se o další z řad BB krémů, který jsem vyzkoušela. Tak jestli tomuhle se také říká BB krém, tak já už nevím, je hrozné, co vše se dá nazvat BB. Tohle bude velice rychlá recenze.
Krém má:
-sjednocovat
-krýt
-rozjasňovat
-hydratovat
-chránit
Co se mi na něm líbí
-dobře se roztírá, krásně do ztracena, neudělá vám na obličeji masku
-voní niveácky, mě se ta vůně prostě pořád líbí
Co si myslím já?
Když vezmu svůj stoletý kelímek Nivea, smíchám ho s trochou make upu mám to samé. Ale vážně, stejná vůně a stejná konzistence (pravda, trošilinku řidší, než kelímek klasického Nivea krému). Nekryje vůbec! Možná trošku sjednotí. Kde a jak rozjasňuje, no to také tedy nevím. Ano hydratuje, je to přeci jen Nivea krém. A chránit si budu já, ale leda svou peněženku, protože tohle bych si vážně nekoupila ani za 100Kč (a to je cena v drogérce 199Kč). Za mě prostě ne. Ale je to jen můj subjektivní názor. Dala jsem jeden vzoreček mamce a ta je spokojená. Nepoužívá make up skoro nikdy, občas si pleť natře krémem, takže jí to lehké tónování vyhovuje. Já bych přeci jen očekávala větší krytí a lepší sjednocení. Hlavně teď, kdy se všude objevují ty "pravé" asijské BB krémy, které mají fungovat úplně jinak, než jak si naši "evropští" drogérkový výrobci představují.
bez BB
s BB
vidíte, že nic nevidíte, tak kryje, až se úplně vypařil :D
Mimochodem, dokončila jsem dnes tedy level 2, snažila jsem se, cvičení mi poslední den i trošku bavilo. :D A zítra hurá level 3, snad to nebude zklamání. :)
dnes jsem po strašně dlouhé době celý den doma. Mám prostě volno, nemusím nic dělat. Co jsem teď měla praxe, nebyl na nic čas, takže jsem se na dnešní volný den nicnedělání těšila. Jak už jsem jednou psala, začala jsem úderem 1.ledna cvičit a statečně pokračuji dál. Docela mi to chytlo, cítím se vážně dobře, takže zatím nevidím důvod proč přestávat. Také jsem říkala, že spíše než pro dobrý pocit to dělám hlavně proto, abych lépe vypadala. A tak bych se dnes s vámi ráda podělila o to, jak mě cvičení baví, jak se kontroluji a jestli jdou centimetry dolů. :)
Nejdříve jsem hledala, zjišťovala a přemýšlela jak a kdy a co cvičit. Trvalo mi asi 3 měsíce, než jsem se opravdu dokopala. Nakonec jsem tedy našla cvičení s Jillian Michaels. Hodně mi pomohl TENTO blog. Nikky mi opravdu pomohla při hledání s jakým cvičením začít, nejvíce mi motivovala její fotka cvičení po měsíci, (ZDE) a tak jsem si řekla, že do toho jdu taky. :)
Z loňského hubnutí už vím, že není důležité pořád se vážit. Člověka by to totiž mohlo dost odradit, občas se váha zastaví, nejde dolů, ale to neznamená, že nehubnete na centimetry. A my přeci chceme dobře vypadat a hubnout centimetry, ne za každou cenu jásat že je další kilo dole. I když, co si budeme povídat, i to člověku udělá radost. Ono totiž, když začnete najednou takhle hodně cvičit, ta váha moc dolů nejde, důsledkem toho, že začnete nabírat svaly. Sice jde tuk dolů, ale svaly jsou těžší, takže váha dolů nejde, za to centimetry na objemu ano - a to my přeci chceme nejvíc. Takže jsem se začala měřit a po nějaké době se vždy přeměřuji a výsledky jsou vidět, což člověka motivuje dál pokračovat. :) Jsou partie, kde prostě metr ukazuje pořád stejně, maximálně o centimetr méně (stehna, paže). A něco jde dolů samo - pas a oblast pod prsy. Vyfotila jsem se! Ano na férovku ve spodním prádle jsem se vyfotila. Tu fotku nesmí nikdy nikdo vidět. :D Jsem tam zamračená, pěkně oplácaná, no když tu fotku vidím, je to něco. :D Ale jsem ráda, že tu fotku mám, alespoň vidím, jaký kus cesty jsem ušla. A už nikdy nechci vypadat jako na první fotce. Další super věc je, když oblíknete staré věci, co jste na sobě pěknou dobu neměly, super pocit. :) Uvrtala jsem do toho kamarádky! :D Nejlepší věc, co můžete pro sebe udělat, že můžete svoje pocity sdílet s někým, kdo tomu prostě rozumí, protože se den co den dře s vámi a Jill. :D Nejdřív to byla jen jedna kamarádka, dnes je nás už pět. :) Založila jsem pro nás šest soukromou skupinu na FB a sdělujeme si svoje pocity ze cvičení, podporujeme se a radíme si, je to prostě bezva věc. :) Každý den si zapisuji, jak mi cvičení šlo, jak mi bavilo, jestli jsem měla chuť zrovna cvičit, kdy cvičím a v čem dělám pokroky. Je docela sranda, si to občas pročíst. Neříkám, že to musíte dělat, ale já si vždycky do wordu napíšu pár poznatků o cvičení. :)
A teď tedy ke cvičení. Už minule jsem říkala, že se jedná o 30 denní program - 30 DAY SHRED, rozdělený na 3levely (1level = 10dní).
Mám za sebou level 1 a dnes naposledy cvičím level 2.
1 LEVEL
Level 1 se mi moc líbil. První den byl vážně záhul, zjistila jsem, že neudělám pořádně ani 1 klik, jaká ostuda. Byla jsem úplně hotová, ale cvičení pěkně odsejpalo a cviky se mi moc líbily.
Pár mých zápisků :
1.den
Jsem nadšená ze cvičení, bavilo mi to
Po 8 minutě koukám na čas, nemůžu, ale docvičím to.
2.den
Všecko mi bolí, špatně dosedám a špatně se odkudkoli zvedám :D
Opět po 8 minutě koukám na čas, docvičila jsem a
nemůžu se dočkat zítřka, až si zase zacvičím. Posilování na břicho mi dává
zabrat, hlavně ta poslední část, to si musím občas odpočinout. :D
4.den
Cvičení trochu oddaluju, ale cvičit chci, už nejsem sice tak nadšená, ale jdu
na to. Bolí mi levá půlka zadku, pravá ne, asi něco dělám špatně, bolí mi ruce
a stehna. Začíná cvičit i Kamča, tu bolí jen lýtka, mě vůbec, kde je chyba?
Koukám na čas a je 9:30minut, super. :D Docvičím to, myslím, že se rozbrečím,
nechci už cvičit, asi krize, nebo to prostě vzdám, ale to se mi nechce. Na
zítřejší cvičení se netěším
6.den
Tělo mi přestává bolet, cítím zase jen stehna, ale už vážně málo. Objevuje se
trochu bolest lýtek. Bolí mi záda (jako za krkem) ale to asi není od
cvičení. 8minut a 53vtěřin - už nemůžu :D Zase jsem docvičila, jdou
mi už kliky, ty holčičí samozřejmě :D Už pěkně dávám zadek dolů. Natočila jsem
se, abych viděla, jestli vše dělám dobře. Zjistila jsem, že při zvedání činek ve stoje (pokrčené
nohy) se hrbím. I přes to, že si to hlídám, když cvičím, video ukázalo něco
jiného. Příště si na to dám pozor. Jinak snad cvičím dobře. Závěr cvičení
posilování břicha, zase jsem si dala pauzu, nemohla jsem. :D
8.den
Tak dneska jsem opět po 8minutě nemohla. Ale zase už mě vážně nic nebolelo, takže jsem
cvičila s větším nasazením, dělala vše daleko lépe, než když ty svalíky
bolí.
LEVEL 2
Tak tenhle level byl dost zabijáckej. Nelíbil se mi tak jako jednička. Snad jen 1 den mi cvičení nevadilo. Jinak se mi nelíbí cviky, nebo já vlastně nedokážu dost dobře říct, co mi štvalo. Ale asi celkově celý druhý level mi nevyhovuje, nicméně nevzdala jsem to, a dnes jsem na jeho konci. :)
Pár mých zápisků:
11.den
Nesnášim
Jillien, asi prvně v životě během cvičení fakt nesnášim! :D Je to šílený,
proudy potu stékají po obličeji, fakt děs. :D Nemůžu při každém druhém cviku, musím
prostě oddychnout. Snad dobře chápu, že tohle bude makačka na ruce, protože na
ty moje slabotinky je to moc, šíleně to cítím, jak nemůžou při posilování.
Nicméně jsem cvičení dokončila, teď po 15ti minutách se zase těším na zítra,
ale vím, že budu sebe i Jillien proklínat! :D Tej ženskej musí věčně zvonit
v uších, určitě nejsem jediná, komu dává zabrat.
13.den
Cvičení
celkem šlo, občas jsem opět nemohla, hlavně v poloze v kliku něco
dělat, mi moc nejde, jsem máslo. Ale docvičila jsem.
Dnes jsem si
dala navíc Body Revolution Cardio
1 for Phase 1 (najdete na ulozto). Naprosto úžasné cvičení. Je to
občas celkem sranda, moc pěkná muzika je tam a děsně mi to bavilo. Jasně jsem
upocená a občas nemůžu, ale bavilo mi to zatím nejvíc z jejích cvičení.
14.den
Zapomněla
jsem udělat zápis.
15. den
Opět jsem
zapomněla udělat zápis. :D
16.den
Nadšeně jdu
cvičit, ale v půlce už se mi nechce. Nemůžu a štve mi to, děsně. Level 2
mi vážně moc nebaví, už abych byla v trojce, snad to bude lepší. Zdá
se mi, že jsem se celkově zpevnila, samozřejmě ne o moc, ale mám lepší pocit
při skákání. I když mi to neskutečně štvalo dnes, docvičila jsem.
PS: Až budu příště chtít jít večer na aqua aerobic a nebudu cvičit ráno Jill,
hned si nafackuju! Protože večer dělat oboje za sebou je děsný! :D
18.den
Cvičení mi
šlo dobře, docela mi i „bavilo“. Je to tím, že se cítím plná energie a měla
jsem pěkný den. Docvičila jsem bez větších obtíží.
19.den
Cvičení mi
zase pěkně sere, ještě že už jen zítra a level 2 nechci nikdy už vidět. :D Dost
to zase flákám :/
Dneska jsem poslední den druhého levelu ještě neodcvičila, ale už se chystám a neskutečně se těším, co mi čeká v levelu třetím. Doufám, že nebudu zklamaná a dám určitě vědět, jak to šlo. :)
Také jste začali cvičit? A jak vám to jde? Máme zkušenosti s Jillian? :)
Držím palce všem, kteří se daly na tuto dlouhou cvičební trať a chtějí se svojí postavou něco dělat, držím všem palce a přeju mnoho úspěchu při hubnutí a nebo formování postavy! :)
tak nám venku zase pěkně přituhlo a moje rty na to dosti nepříjemně reagují. A když jsem šla v týdnu z praxe, cestou mi to nedalo juknout se do lékárny a zeptat se, jestli nemají vzorečky na zelenou řadu od Biodermy. Neměli, ale objevila jsem tam tenhle balzámek. Nikdy předtím, jsem o něm nikde nečetla a normálně si ani takhle dražší balzámky nekupuji, ale tak nějak jsem si asi chtěla udělat radost. A neprohloupila jsem.
Hned po otevření mě strašně zaujal zkosený tvar, který se mi moc líbí. Vůně je strašně příjemná, lehká, taková svěží, mně připomíná vůni hroznového cukru - malinového. :) Po nanesení na rty zažijete hotový ráj na zemi. Balzám je strašně příjemný, rty se s ním mažou jako po másle. Není tolik hutný, jakou mnou opěvovaný SOS Bodysol. Každý je prostě jiný a asi nedokážu ani říct, který je lepší.
Nicméně jsem měla opravdu hodně popraskané rty, okusovala jsem si tu kůžičku, takže mi poté i docela rty pálily. Mazala jsem se celý den tímto balzámkem, večer rty přejela lehce kartáčkem abych odstranila zbylou suchou kůžičku, napatlala naposled Biodermu a ráno bylo po problému. Opravdu mi rty hezky zahojil. Na rtech je průsvitný a nedělá ani žádný výrazný lesk. Je moc příjemný, a když po natřených rtech přejedu jazykem, má zvláštní chuť, kterou nedokážu dost dobře popsat - není to ale žádná pachuť, ani nic sladkého.
Takže za mě určitě ANO! Není to obyčejné předražené patlátko na rty, ale opravdu rtem pomáhá. Vydrží na rtech tak normálně, asi jako balzám. :D Na svůj oblíbený SOS Bodysol přesto nedám dopustit, takže ten budu mít doma silnou dvojku balzámků.
tak aby jste viděli, že jsem v oblasti kosmetiky nezakrněla, dáme si dneska dva produkty na vlasy. Chystám se ještě napsat článek o cvičení od Jillien, o kterém jsem psala minule, ale dnes ho už asi nestihnu. A protože se do toho se mnou pustilo i pár kamarádek a už mi nebaví vše každé zvlášť vysvětlovat, sepíšu to pěkně všecko a budu je odkazovat sem. :D Doufám, že i vás tento článek poté potěší. Tak jdeme na to.
BALEA VÝŽIVNÉ MLÉKO PRO SUCHÉ A POŠKOZENÉ VLASY
Úplně suprová věc na vlasy. Objevila jsem jí teprve nedávno, ale je to malý poklad. Naprosto dokonale to voní (mango a aloe vera). Prostě úžasná letní koktejlová ovocná vůně. :) Má to pumpičku, což je veliké plus. Už tolik ohraná písnička, ale co hezky voní v lahvičce, nevydrží pak vonět na vlasech a Balea opět nezklamala, nic na vlasech není cítit. Nicméně, vlasy jdou krásně rozčesat! Prostě jedna báseň. Mně se vlasy hodně cuchají, takže tohohle malého pomocníka velice oceňuji. Nanáším tak do půlky vlasů, ne až ke kořínkům, za prvé je to zbytečné a za druhé by se vám začala rychleji mastit hlava. Nanáším do umytých a ručníkem vysušených vlasů, asi tak dvě pumpnutí. :) 200ml - cena tuším 59Kč
GLISS KUR DENNÍ ELIXÍR S OLEJI
Už jsem párkrát psala, že používám sérum na suché konečky od Avonu. Teď mám tenhle elixír s pečujícími oleji, který má vlasům poskytnout poddajnost a lesk. Vlasy nezamastí, zůsanou vážně hezky lesklé. Má 3 použití - regenerace vlasů před umytím (čemuž teda moc nerozumím a přijde i to zbytečné patlání) - bezoplachová péče po umytí - závěrečná péče, pro finální úpravu účesu
Poslední dvě možnosti využívám často, někdy si pumpnu 2x, jednou před fénováním a jednou po vyfoukání a učesání jen na lehké uhlazení, samozřejmě jen do délek a konečků. :) Opět nádherně voní, ale nevydrží na vlasec., Ráno jsem si ho dávala do vlasů a večer nic.
Kombinací těchto dvou výrobků mám lesklejší vlasy a méně se mi cuchají. Dokonce bych i řekla, že se mi méně třepí konečky, nebo lépe řečeno, ještě se mim třepit nezačaly, jinak už se mi dávno třepí, po takové době od posledního stříhání. :) Nedám na tyto výrobky dopustit. A protože oba mají dávkovací pumpičky, myslím, že mi nějakou tu dobu oba vydrží :)
Máte doma jeden z těchto výrobků? :) Jste s ním spokojeni? :) Krásný zbytek večera a zase příště :-*
dlouhoou předloouhou dobu jsem se zde neukázala. Dokonce byl takový fofr před Silvestrem, že jsem vám ani nestačila nic popřát. Teď už je docela dlouho, ale protože je to první příspěvek v tomto roce, přijde mi fajn vám ještě něco málo popřát.
Přeju vám tedy hodně zdraví, štěstí, lásky, spousty studijních úspěchů a nejen jich. Pokud jste si dali nějaká předsevzetí a nedaří se vám je plnit, nezoufejte! Dělejte hlavně to, co máte rádi a co vás baví! Ať je pro vás tento rok lepším, než rok předešlý! :)
A teď tedy k tomu, proč nepřispívám, jednoduše nemám čas. Nemám čas ani zajít do drogérky omrknout něco nového. Vážně jsem dloooouho nebyla nakupovat. :D Další věcí je, že jsem se dala na cvičení. Ne, není to předsevzetí, protože ty já nemám ráda. Prostě jsem si jen řekla, že by bylo fajn se sebou něco dělat. A naprosto upřímně říkám, necvičím proto, abych se cítila dobře a něco pro sebe dělala, dělám to hlavně proto, abych vypadala lépe. Jasný, to že se cítím daleko lépe a jsem plná energie - je to super pocit, ale hlavně chci lépe vypadat. Třeba mi to nevydrží, cvičit přestanu a zůstanu, jaká jsem, ale zatím mám odhodlání a to je pro začátek to nejdůležitější. :) Začalo mi to bavit a jsou dny, kdy se na to cvičení vyloženě těším. Takže já se teď ve volném čase zabývám hledáním po netu, co dělat pro svoje tělo, jak správně pít, kdy co a jak jíst......atd. Je toho hodně, co nevím, a i když jsem loni už nějaké to kilo shodila a naučila se zdravěji jíst, pořád člověk přijde na nové věci.
Ve zkratce jen co cvičím. Je to 30denní program od Jillian Michaels 30 day shred leve1 1. Tam jsem teď já, jsou 3 levely, jeden level je na 10dní. Jsem dnes ve dni 9. Je to ani ne 30minut cvičení denně, a ať mi nikdo neříká, že nemá čas. Včera jsem přišla dlouho domů, ráno cvičení nestihla, a tak jsem prostě cvičila večer. Jde jen o to, že sami chcete. A pokud máte spoustu výmluv, že není čas, šidíte přeci jen sami sebe, nikoho jiného. :)
Nerada bych, asi se z mého blogu stal blog o cvičení, nejsem žádný odborník, jen prostě dělám, co mi baví a čemu věřím, že by mohlo být účinné, a proto bych se s vámi ráda podělila o pár svých zkušeností a poznatků. Snad budete rádi. :)
foto z 30 day shred level 2 - Jillien uprostřed :)
Tak mi držte palce, ať mi to cvičební nasazení vydrží co nejdéle. :)
Znáte cvičení od Jillien? Cvičili jste s ní už? :) Mějte krásný den a zase příště, pá :-*
